Cara mengatasi susah tidur

Hayo diantara teman-teman ada yang mengalami susah tidur?kenapa kalian bisa susah tidur? ada masalah?atau pikiran tidak tenang. saya ada cara agar teman-teman menjadi mudah untuk tidur, yaitu
1. Matikan lampu
           menurut saya jika lampu menyala saat kita tidur itu mengganggu, cahayanya dapat membuat kita menjadi susah tidur karena silau, dan katanya menyalakan lampu saat tidur itu tidak bagus untuk kesehatan mata karena , mata tidak berhenti bekerja karena menerima cahaya dari lampu tersebut
2. Mendengarkan musik instrument
         Menurut saya alunan musik yang ringan itu dapat membuat pikiran kita menjadi tenang dan lama kelamaan menjadi tidur, cara tersebut menurut saya ampuh, karena saat perpisahan kelas 11 ke anyer saya tidak bisa tidur pada malam hari lalu saya mendengarkan musik instrument Kiss The Rain - Yiruma
3. Membaca cerpen/novel
           Cara tersebut juga lumayan ampuh karena mata kita akan lelah karena membaca cerpen/novel tersebut.

Dari semua itu cara yang paling saya suka adalah 1 dan 2 , kalau untuk cara ke 3 saya bukan tidak suka melainkan saya males membacanya(hehehe) , oh ya jangan lupa berdoa sebelum tidur .. oke teman-teman :):):)